プロフィール

こんにちは！健康ライフスタイル専門フリーライターの田中健一です。

神奈川県在住の52歳。20代からずっとライターとして活動していますが、40代後半に差し掛かった頃、自分の体にこれまで感じたことのない変化が現れ始めました。

朝起きても疲れが残っていたり、仕事中に集中力が切れてしまったり……。若い頃は気にも留めなかったことが、いつの間にか日常の悩みになっていたんです。

そんなある日、「このままじゃいけない」と思い立ち、食生活や睡眠、運動など、日々の習慣を少しずつ見直し始めました。すると、体が徐々に軽くなり、気分も前向きに。週末には箱根でのハイキングや、地元のジョギング大会に出ることも増え、無理なく続けられる“自分に合った健康法”を見つけつつあります。

これまで20年以上にわたり、健康雑誌や医療系メディアを中心に、中高年の体力維持、疲労回復、メンタルケア、生活習慣病の予防など、多岐にわたるテーマで記事を執筆してきました。

最近は「年齢を重ねても、いきいきと暮らしたい」という声をよく耳にします。まさに私自身もそう感じていますし、そのためのヒントを日々の生活の中から見つけ出し、言葉にして届けることが、今の自分の使命だと思っています。

このブログでは、私自身の体験談や信頼性の高い情報をもとに、「ちょっと試してみようかな」と思えるような、身近で役立つ健康情報をお届けしていきます。

「もう年だから」と諦める前に、小さな一歩から始めてみませんか？皆さんと一緒に、楽しく、前向きに、健康ライフを歩んでいけたら嬉しいです。